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詳細資料ISBN：9789869390941 叢書系列：好食光 規格：平裝 / 224頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介營養師 張佩蓉QUEENA的三食三餐附錄加上36日進食餐桌食曆，6大週日日食譜這樣吃！【拜託冰箱‧瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手宅在家｜朝九晚五｜外出用食，都可以盡情享「瘦」 上班族這樣瘦！從選材、料理、一日熱量規劃到外食的全方位輕體功能書 減重餐很難吃？吃不飽？沒變化？ 嚴選健康食材 ＋ 餐桌烹調指南 幫你計算好6週每日分量所需，掌握食物的美味法則～ ☆三餐配好好，早‧午‧晚不用愁 每一大類收錄完整三天X三餐菜單，食材、份量經營養師精心挑選與計算，打造出一人份的瘦身食譜，兼具減重與多重功能，不僅能吃出想要的功效，更能吃出完美身材。 ☆36天全方位食譜，減重餐不再無趣難吃 多達36天、108餐多變化的菜單內容，整個月天天享用到各式不同料理，不會陷入瘦身餐不知道吃什麼、吃到不想再吃的窘境。 ☆外食不難，營養師親自帶你點餐去 營養師帶你走進店裡，親自點餐給你看！完整外食挑選範例加上減重小撇步，平日小吃或朋友聚餐，吃外食再也不會有選擇障礙。 張佩蓉（QUEENA）營養師帶大家由基礎的營養觀念切入，教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破；接著再帶大家進入實際餐食製作，36天料理好你的三餐飲食。此外，營養師親自示範外食點餐順序與注意事項，怎麼吃得健康享「瘦」又有飽足感。 |
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資料來源：博客來
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